Alimentação

Uma dieta equi­li­brada é impor­tante para o desen­volvi­mento saudável da vossa criança. Acon­sel­hamos-vos sobre a nutrição da vossa criança nos primeiros anos de vida.

Alimen­tação nos primeiros 4 meses

Nos primeiros meses após o nasci­mento, o vosso bebé alimenta-se de leite materno ou leite para bebés. Podem amamen­tar o vosso bebé ou alimentá-lo total ou parcial­mente com leite para bebés de biberão.

a alimen­tação do 5.º ao 7.º mês

Após os 4 meses, podem ofer­e­cer ao bebé um pouco de papa antes de amamen­tar ou antes do biberão. O próprio bebé mostra o seu inter­esse. Comecem com papa a partir de apenas um alimento (vege­tais ou fruta). No início, algumas colheres de papa são sufi­cientes. O vosso bebé escolhe a quan­ti­dade de papa e a quan­ti­dade suple­men­tar de leite até estar cheio. Alguns bebés só desco­brem o prazer de comer aos 10 meses de idade. Dêem tempo ao vosso bebé e a vocês!

Alimen­tação a partir do 7.º mês até aos 2 anos de idade

O vosso bebê vai grad­ual­mente comer mais papa. Agora precisa de hidratos de carbono em todas as refeições para ficar saciado. Estas são batatas em papas vege­tais, cereais em papas de fruta ou uma papa de cereais com leite. Para uma boa fonte de ferro, é impor­tante que o vosso bebé coma alimen­tos que contenham ferro o mais tardar a partir do 7.º mês. O ferro está presente na carne, peixe ou ovo (como alter­na­tiva numa dieta vege­tar­i­ana). A partir do 7.º mês, para variedade, podem ofer­e­cer peque­nas porções de alimen­tos ao vosso bebê, como legumes cozidos e fati­a­dos ou uma bolacha de arroz, além de papa.

Alimen­tação dos 2 aos 3 anos de idade

No início do 2.º ano de vida, a criança consegue e deve seguir a alimen­tação da restante família. A criança já não está a crescer tão acen­tu­ada­mente, por isso as quan­ti­dades estão a diminuir. Muitas vezes a criança também sele­ciona os alimen­tos do prato. A convivên­cia na mesa da família é impor­tante. Vocês, como pais, deter­mi­nam o ritmo das refeições, bem como os pratos. A vossa criança pode deter­mi­nar a quan­ti­dade. Apenas alguns alimen­tos não são adequa­dos. Isto inclui prin­ci­pal­mente alimen­tos com que a vossa criança pode engas­gar-se, como nozes inteiras ou doces.

Tópicos de acon­sel­hamento adicional