Yemek

Dengeli beslenme çocuğunuzun sağlıklı gelişimi için önem­lidir. Hayatının ilk yılında çocuğunuzun sağlıklı beslen­mesi için size danış­man­lık veriy­oruz.

İlk 4 ayda beslenme

Doğum­dan sonraki ilk aylarda bebeğiniz anne sütüyle ya da bebek sütüyle beslenir. Bebeğinizi emzire­bilir veya tamamen ya da kısmen biberon­dan bir bebek sütüyle besleye­bilirsiniz.

5. ilâ 7. aylarda yemek

4. aydan sonra, emzirme­den ya da biberon­dan önce biraz püre vere­bilirsiniz. İlgisi varsa bunu bebek kendisi gösterir. Yalnıza tek gıda (sebze ya da meyve) içeren bir püreyle başlayın. Başlangıçta birkaç kaşık püre yeter­lidir. Bebeğiniz doyana kadar püre miktarını ve takviye süt miktarını kendisi seçer. Bazı bebek­ler ancak 10. aydan sonra yemek yemek­ten keyif alır; kendi­nize ve bebeğinize zaman verin!

7. aydan 2. yaşa kadar yemek

Bebeğiniz gitgide daha fazla püre yer. Artık doymak için her öğünde karbon­hidrata ihtiyaç duyar. Bunlar sebze püresinde patates, meyve püresinde tahıl ya da bir süt-tahıl püre­sidir. İyi bir demir takviyesi için bebeğinizin en geç 7. aydan itibaren demir içeren gıdalarla beslen­mesi önem­lidir. Demir, ette ve balıkta ya da yumur­tada (veje­taryen beslenme için alter­natif olarak) bulunur. 7. aydan itibaren bebeğinize gelişim için pürenin yanında hafif pişir­ilmiş, dilim­len­miş sebze ya da pirinç patlağı gibi elle yenen atıştır­malık­lar­dan vere­bilirsiniz.

2. yaştan 3. yaşa kadar yemek

Hayatının 2. yılının başında çocuk aile sofrasın­daki her şeyi giderek daha fazla yiye­bilir ve yeme­lidir. Çocuk artık çok hızlı büyümez, bu nedenle miktar­lar küçülür. Çocuk genel­likle hedefli olarak tabak­tan yemek seçer. Önemli olan ailedeki sofra birliğidir. Ebeveyn olarak siz öğün­lerin ve yemek­lerin ritmini belir­lersiniz. Miktarı çocuğunuz belirleye­bilir. Sadece birkaç gıda uygun değildir. Bunlar, önce­likle çocuğunuzun nefes borusuna kaça­bile­cek bütün kuru yemişler ya da şeker­lemeler gibi gıdalardır.

Diğer danış­man­lık konu­ları