Dormimos pouco e discutimos muito. Com o apoio da conselheira para mães e pais, agora conseguimos lidar melhor com o stress enquanto família.
Diana e Pedro R. com bebé de 10 meses
Sono
As crianças experimentam muitas coisas novas e excitantes todos os dias. É por isso que às vezes têm dificuldade em adormecer e dormir toda a noite. Aconselhamos-vos sobre um sono saudável do vosso bebé nos primeiros anos de vida.
Sono dos 0 aos 6 meses
Nas primeiras semanas após o nascimento, o vosso bebé não dorme regularmente. Escolham sempre os mesmos horários para brincar, passear e dormir. Como pais, podem promover horários regulares de sono. A frequência com que o bebé dorme e a duração variam. Nos primeiros meses, é importante que o vosso bebé tenha períodos de sono curtos durante o dia. O sono diurno é rapidamente reduzido nas primeiras semanas. Assim, as fases de sono são prolongadas à noite. Luzes escurecidas ou música relaxante podem ajudar o vosso bebé a adormecer.
Sono de 1 ano a 6 anos
Nos primeiros anos, uma rotina diária regular (comer, atividade, descanso e sono) é importante para o vosso bebé. À medida que o bebé cresce, precisa de dormir cada vez menos. No segundo ano de vida, normalmente só dorme uma vez durante o dia. Dos dois aos três anos, o vosso filho já não precisa de dormir durante o dia. O descanso antes de dormir ajuda o vosso bebé a adormecer. Evitem jogos, TV ou jogos digitais que despertam. Rotinas e rituais consistentes (escovar os dentes, ler em voz alta, falar sobre o dia) também são importantes para facilitar o sono.
Acordar durante a noite dos 0 aos 6 anos
Todos os bebés acordam à noite. Alguns adormecem e outros choram e querem ser confortados. Até as crianças mais velhas acordam de vez em quando à noite e choram, sonham ou falam durante o sono. Não é motivo de preocupação. No entanto, é importante observá-lo e obter ajuda, se necessário.
Têm alguma pergunta sobre o sono? Teremos todo o gosto em aconselhar na vossa língua!
