Çok az uyuyabiliyorduk ve sürekli tartışıyorduk. Anne baba danışmanının desteğiyle artık bir aile olarak stresle daha iyi başa çıkabiliyoruz.
10 aylık bebekleri olan Diana ve Pedro R.
Uyku
Çocuklar her gün birçok yeni, heyecan verici şeylerle karşılaşır. Bu nedenle uykuya dalmakta ve deliksiz uyumakta bazen zorlanırlar. Hayatının ilk yıllarında çocuğunuzun sağlıklı uyuması için size danışmanlık veriyoruz.
0 ilâ 6. ay arası uyku
Doğumdan sonraki ilk haftalarda bebeğinizin henüz düzenli uyuma saatleri yoktur. Oyun oynama, gezintiye çıkma ve uyuma için daima aynı saatleri seçin. Böylece ebeveyn olarak düzenli uyku saatlerine teşvik edebilirsiniz. Bir bebeğin ne kadar sık ve uzun uyuduğu farklılık gösterir. İlk aylarda bebeğinizin gün içinde düzenli kısa aralıklarla uyuması önemlidir. Gündüz uykusu ilk haftalarda hızlıca azalır. Bununla birlikte geceleri uyku evreleri uzar. Loş ışık ya da sakinleştirici müzik bebeğinizin uykuya dalmasına yardımcı olabilir.
1-6 yaş arası uyku
İlk yıllarda düzenli bir günlük rutin (yemek yeme, aktivite, dinlenme ve uyku) çocuğunuz için çok önemlidir. Çocuk büyüdükçe git gide daha az uykuya ihtiyaç duyar. Hayatının ikinci yılında genellikle gün içinde sadece bir kez uyur. İki ilâ üç yaşından itibaren çocuğunuz artık gündüz uykusuna ihtiyaç duymaz. Uykudan önce dinlenmek çocuğunuzun uykuya dalmasını kolaylaştırır. Aktifleştirici oyunlardan, televizyondan ya da dijital oyunlardan kaçının. Tekrar eden süreçler ve ritüeller (diş fırçalama, sesli okuma, gün hakkında konuşma) uykuya dalmayı kolaylaştırma açısından önemlidir.
0-6 yaş arası gece uyanması
Tüm bebekler geceleri uyanır. Bazıları kendi kendilerine tekrar uyur bazılarıysa ağlar ve avutulmak ister. Daha büyük çocuklar da ara sıra gece uyanır ve ağlar, rüya görür ya da uykularında konuşurlar. Bunlar endişelenecek sebepler değildir. Ancak bunu gözlemlemek ve gerektiğinde yardım almak önemlidir.
Uyku hakkında sorularınız mı var? Sizin dilinizde memnuniyetle danışmanlık yapıyoruz!
