النوم

يختبر الأطفال العديد من الأشياء الجديدة والمثيرة كل يوم. وهذا هو السبب في أنهم يجدون أحيانًا صعوبة في النوم والاستمرار في النوم. نقدم لكِ المشورة حول النوم الصحي لطفلك في السنوات الأولى من حياته.

النوم من سن 0 إلى 6 أشهر

في الأسابيع الأولى بعد الولادة، لن ينام طفلكِ في أوقات منتظمة. اختاري دائمًا نفس الأوقات للعب، والتمشية، والنوم. وبهذه الطريقة يمكنكِ باعتبارك أحد الوالدين تعزيز أوقات النوم المنتظمة. يختلف عدد مرات ومقدار نوم الطفل من طفل لآخر. في الأشهر الأولى، من المهم أن تكون لدى طفلكِ فترات نوم قصيرة بانتظام خلال النهار. تقصر فترات النوم أثناء النهار بسرعة في الأسابيع الأولى. وتطول عندئذ فترات النوم في الليل. يمكن أن تساعد الأضواء الخافتة أو الموسيقى الهادئة طفلكِ على النوم.

النوم من سن سنة إلى 6 سنوات

الروتين اليومي المنتظم (الأكل، والنشاط، والراحة، والنوم) مهم لطفلكِ في السنوات الأولى. عندما يكبر الطفل، يحتاج إلى قسط أقل من النوم. في السنة الثانية من العمر، ينام غالبًا مرة واحدة فقط خلال النهار. ومن سن الثانية إلى الثالثة، لم يعد طفلكِ بحاجة إلى النوم أثناء النهار. الراحة قبل الذهاب إلى الفراش ستساعد طفلكِ على النوم. تجنبي الألعاب المنشطة، أو مشاهدة التلفاز، أو الألعاب الرقمية. تعد العمليات والطقوس الثابتة (تنظيف الأسنان، والقراءة بصوت عالٍ، والتحدث عن اليوم) مهمة أيضًا لتسهيل النوم.

الاستيقاظ في الليل من سن 0 إلى 6 سنوات

يستيقظ جميع الأطفال في الليل. البعض يغفون بأنفسهم مرة أخرى، والبعض الآخر يبكون ويريدون المواساة. حتى الأطفال الأكبر سنًا يستيقظون أحيانًا أثناء الليل، ويبكون، أو يحلمون، أو يتحدثون أثناء نومهم. هذا الأمر ليس مدعاة للقلق. ومع ذلك، من المهم مراقبته والحصول على المساعدة إذا لزم الأمر.

مواضيع استشارية أخرى