Ne nuk flemë shumë dhe jemi zënë shumë. Me mbështetjen e këshilltares së nënave dhe baballarëve, tani mund ta përballojmë më mirë stresin si familje.
Diana dhe Pedro R. me foshnjë, 10 muaj
Gjumi
Fëmijët përjetojnë shumë gjëra të reja dhe emocionuese çdo ditë. Kjo është arsyeja pse ndonjëherë është e vështirë që t’i zërë gjumi dhe të qëndrojnë në gjumë. Ne mund t’ju këshillojmë për gjumin e shëndetshëm për fëmijën tuaj në vitet e para të jetës.
Gjumi nga 0 në 6 muaj
Në javët e para pas lindjes, foshnja juaj ende nuk fle me regjim të rregullt. Gjithmonë zgjidhni të njëjtat kohë për të luajtur, shëtitur dhe për të fjetur. Si prind, ju mund ta nxisni regjimin e tyre të rregullt të gjumit. Sa shpesh dhe sa gjatë fle një foshnje ndryshon. Në muajt e parë, është e rëndësishme që fëmija juaj të ketë rregullisht periudha të shkurtra gjumi gjatë ditës. Gjumi i ditës zvogëlohet me shpejtësi në javët e para. Kjo zgjat fazat e gjumit gjatë natës. Dritat e zbehta ose muzika qetësuese mund të ndihmojnë fëmijën tuaj ta zërë gjumi.
Gjumi nga 1 në 6 vjeç
Në vitet e para, një rutinë e rregullt e përditshme (të ushqyerit, aktiviteti, pushimi dhe gjumi) është e rëndësishme për fëmijën tuaj. Ndërsa fëmija rritet, ka nevojë për gjithnjë e më pak gjumë. Në vitin e dytë të jetës, ata zakonisht flenë vetëm një herë gjatë ditës. Nga dy deri në tre vjeç, fëmija juaj nuk ka më nevojë të fle gjatë ditës. Qetësia para se të shtrihet në shtrat e ndihmon fëmijën tuaj ta zërë gjumi. Shmangni lojërat aktive, televizorin ose lojërat digjitale. Proceset dhe ritualet e zakonshme (larja e dhëmbëve, leximi me zë të lartë, të folurit për ditën) janë gjithashtu të rëndësishme për ta zënë gjumi më lehtë.
Zgjimi natën nga 0 në 6 vjeç
Të gjitha foshnjat zgjohen gjatë natës. Disa bien në gjumë vetë dhe të tjerë qajnë dhe duan të ngushëllohen. Edhe fëmijët më të mëdhenj zgjohen herë pas here gjatë natës dhe qajnë, ëndërrojnë ose flasin në gjumë. Këto nuk janë arsye për shqetësim. Megjithatë, është e rëndësishme ta vëzhgoni dhe të merrni ndihmë nëse është e nevojshme.